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Atmung und Nervensystem – warum Du ständig im Stressmodus bist

Atmung und Nervensystem – warum Du ständig im Stressmodus bist

ROC-Cast vor 7 Monaten

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11:26

Atmung ist kein Wellness-Trend.

Sie ist ein direkter Steuerungsmechanismus für Dein Nervensystem
und damit für Stress, Fokus, Regeneration und Leistungsfähigkeit.

In diesem Video erfährst Du:

warum Dein Gehirn buchstäblich mitatmet

wie Atemfrequenz Dein vegetatives Nervensystem beeinflusst

welche Rolle der Vagusnerv bei Stress und Ruhe spielt

warum Nasenatmung Deine Leistungsfähigkeit unterstützt

wie Du mit bewusster Atmung sofort mehr Kontrolle
bekommst

Dieses Video ist für Dich, wenn Du:

eigentlich alles richtig machst, aber stagnierst

oft unter Spannung stehst, obwohl Du „fit“ bist

mehr Fokus willst, ohne mehr Druck

Leistung systemisch verbessern willst

Die wichtigsten Stellen:

00:00 - Intro

02:11 - Du atmest Dich in den Stress!

03:45 - Die Atmung als Schnittstelle

04:51 - Die Nasenatmung

06:56 - "Exhalation = Relexation"

10:11 - Keylearnings

Wenn Du gelernt hast, wie stark Deine Atmung Deinen Körper
beeinflusst, dann lass ein Like da und teile das Video mit
jemandem, der oft unter Stress steht oder mehr Leistung abrufen
will.

Feinste Grüße,

Chris

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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes,
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- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports