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VO2max Training - Was, wie, wo, warum!

VO2max Training - Was, wie, wo, warum!

Ruhepuls | Der Ausdauerpodcast vor 7 Monaten

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Aufbauend auf der letzten Folge greifen wir nun das Thema
VO2max Training heraus. Was verbirgt sich hinter
diesem kryptischen Wort? Welche Parameter sorgen für eine
möglichst hohe VO2max? Wie wirkt sich eine hohe VO2max auf deine
Leistung aus? Wer profitiert am meisten? Für wen ist VO2max
Training nicht geeignet? Wie hoch sollte deine VO2max sein? Wie
kannst du diese ganz konkret trainieren?

Nachdem diese Fragen alle beantwortet sind, geben Matti und
Stefan einen Einblick in ihr eigenes Training und erläutern, ob
und wie sie für die anstehende Ultracycling und Bikepacking
Saison ihre VO2max pushen.

Einen für Ultracyclists geeigneten VO2max
Trainingsplan findest du hier:

https://www.trainingpeaks.com/training-plans/cycling/tp-542302/vo2max-training-fur-ultracycling-und-bikepacking-rennen

Eine ausführliche Erklärung zu dem Plan gibt´s auch bei YouTube:

https://youtu.be/6-ssFwVHO6A?si=pU0e8yELLHOEmkrW

Ruhepuls im Netz:

https://ruhepuls.bike/

https://www.instagram.com/ruhepuls_rodeo/

Die Hosts im Netz:

Stefan Barth:

https://www.instagram.com/barthsman/

https://www.youtube.com/@stefanbarth-sbucoaching

https://sbucoaching.com/

Matti Köster:

https://www.instagram.com/mat.koes/