VO2max Training - Was, wie, wo, warum!

[Reklame] Unser Partner CYCLITE hat sein
Branding und damit auch sein Produktangebot komplett
überarbeitet. Schaut daher unbedingt bei
https://cyclite.cc/ vorbei. Da warten einige
spannende neue Taschen auf euch. [Reklame Ende]


Aufbauend auf der letzten Folge greifen wir nun das Thema
VO2max Training heraus. Was verbirgt sich hinter
diesem kryptischen Wort? Welche Parameter sorgen für eine
möglichst hohe VO2max? Wie wirkt sich eine hohe VO2max auf deine
Leistung aus? Wer profitiert am meisten? Für wen ist VO2max
Training nicht geeignet? Wie hoch sollte deine VO2max sein? Wie
kannst du diese ganz konkret trainieren?


Nachdem diese Fragen alle beantwortet sind, geben Matti und
Stefan einen Einblick in ihr eigenes Training und erläutern, ob
und wie sie für die anstehende Ultracycling und Bikepacking
Saison ihre VO2max pushen.





Einen für Ultracyclists geeigneten VO2max
Trainingsplan findest du hier:


https://www.trainingpeaks.com/training-plans/cycling/tp-542302/vo2max-training-fur-ultracycling-und-bikepacking-rennen


Eine ausführliche Erklärung zu dem Plan gibt´s auch bei YouTube:


https://youtu.be/6-ssFwVHO6A?si=pU0e8yELLHOEmkrW





Ruhepuls im Netz:


https://ruhepuls.bike/





Die Hosts im Netz:


Stefan Barth:


https://www.instagram.com/barthsman/


https://www.youtube.com/@stefanbarth-sbucoaching


https://sbucoaching.com/





Matti Köster:



https://www.instagram.com/mat.koes/