#65 - Somatisches Yoga & somatische Übungen | Nervensystem regulieren & heilen | 15 Min tägliche Routine

In dieser 15-minütigen Routine kombinieren wir somatisches Yoga
mit somatischen Übungen, um dein Nervensystem zu beruhigen -
ideal bei Stress, innerer Unruhe, Angst, Überreizung und
Erschöpfung.


Egal ob als Morgenroutine, Abendroutine oder für zwischendurch:
Diese somatische Praxis unterstützt dich dabei, wieder mehr
Sicherheit und Verbundenheit in dir aufzubauen.





Die somatische Yoga Einheit ist ideal für dich, wenn du:


Stress abbauen & Anspannung lösen willst


dich oft im Autopilot erlebst und wieder mehr Verbindung spüren
willst


Angst, Panik oder Überreizung spürst


Sicherheit von innen nach außen aufbauen möchtest


wieder mehr im Körper ankommen willst, statt im Kopf zu kreisen





Der somatische Yoga Flow findet komplett im Sitzen statt - du
brauchst nur eine Yoga Matte und ansonsten nur dich.


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So schön, dass du hier bist und dir eine Pause nur für dich
nimmst!️


Deine Franzi





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Auf meinem Kanal teile ich Übungen und Impulse für deine mentale
und körperliche Gesundheit. Bitte bedenke, dass diese Inhalte
eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung sind.
Bevor du mit den Übungen startest, prüfe, ob sie für dich passend
sind. Wenn du unsicher bist, frage bitte deine Ärztin oder
Therapeutin deines Vertrauens. Somatische Arbeit kann starke
Emotionen bewegen – deshalb ist es wichtig, dass du jederzeit gut
auf dich achtest, für dich sorgst und deine Grenzen respektierst.
Ich übernehme keine Haftung für mögliche Verletzungen oder
Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir sehr am
Herzen, und ich freue mich, dich liebevoll auf deinem Weg zu mehr
Wohlbefinden zu begleiten.