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  4. 043 Südafrika V: Grüne Meerkatzen, Sintflutregen und N. Chopra zu Gast
Die beiden Läufer sind in der Endphase des Trainingslagers. In
der Episode begegnen uns spezielle Facetten Südafrikas: Training
auf einem Militärstützpunkt mit Unwetter, Blitzen und
Sintflutregen, einer großen Affenkohorte (Grünmeerkatzen) - und
auch bestzeittauglichen Zeiten!

Die beiden stellen den Wettkampfkalender vor: Raphi in Ostrava
3000m (Stand 2.Februar: abgesagt wegen akutem Magendarminfekt),
in Metz 1500m und beide in Monaco beim 5km-Straßenlauf.

Beim A-oder-B-Spiel kontrastieren sie die Sommer- und
Winterverhältnisse, Potchefstroom und Dullstroom und die
Hallenoptionen zuhause in Österreich. Nicht fehlen dürfen die
aktuellen Strava11 und ganz neu die "M11-Methode".

Den Schlussteil der Ausgabe und damit der Serie bildet eine
Tier-list als Trainingslagerzusammenfassung.

Viel Vergnügen!

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„043 Südafrika V: Grüne Meerkatzen, Sintflutregen und N. Chopra zu Gast“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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