überlaufen Podcast Archiv
74 Episoden
1 Stunde 14 Minuten
Zum Start dieser Episode gibt es wie gewohnt ein Update der beiden Hosts: Tobi teilt seine aktuelle Laktatskepsis und gibt Einblicke in seine Vorbereitung auf die Cross-Saison. Raphi kämpft nach wie vor mit den Nachwirkungen eines Infekts, die ihm vor allem nachts zu schaffen machen.
Bei den A-oder-B’s diskutieren die beiden über das „richtige“ Warmup, schwelgen in Kindheits-Erinnerungen und suchen nach den besten Läuferinnen der Geschichte.
Zum Abschluss analysieren sie die wohl aktuell heißeste Aktie am Läuferhimmel: Liegt der Erfolg im Trainingssystem, der Grundschnelligkeit, akribischer Detailarbeit oder doch in der Konstanz?
Bei den A-oder-B’s diskutieren die beiden über das „richtige“ Warmup, schwelgen in Kindheits-Erinnerungen und suchen nach den besten Läuferinnen der Geschichte.
Zum Abschluss analysieren sie die wohl aktuell heißeste Aktie am Läuferhimmel: Liegt der Erfolg im Trainingssystem, der Grundschnelligkeit, akribischer Detailarbeit oder doch in der Konstanz?
1 Stunde 9 Minuten
Noch nicht ganz im gesundheitlichen Gleichschritt, sprechen die Hosts über die Vergangene Woche – der eine kämpft mit der Stimme, der andere mit kleineren Blessuren.
Außerdem erfahrt ihr, wo Raphi am liebsten trainiert, was diesen Ort so besonders macht und wer Tobis Lieblingsläufer ist.
Dazu gibt es Prognosen für den NYC-Marathon und eine spannende Diskussion über die Herangehensweise an eine Grundsatzfrage: Was macht ein Idol aus? Systematisch oder holistisch?
Was denkt ihr?
Außerdem erfahrt ihr, wo Raphi am liebsten trainiert, was diesen Ort so besonders macht und wer Tobis Lieblingsläufer ist.
Dazu gibt es Prognosen für den NYC-Marathon und eine spannende Diskussion über die Herangehensweise an eine Grundsatzfrage: Was macht ein Idol aus? Systematisch oder holistisch?
Was denkt ihr?
1 Stunde 14 Minuten
In dieser Folge bringen euch die Hosts wieder auf den neuesten Stand: Raphi hat eine Mini-Erkältung hinter sich gebracht, ist aber schon wieder genesen genug, um den Witz der Woche zu erzählen. Tobi schreibt wieder dreistellige Wochenkilometer an und etabliert sein Herbst-Trainingssystem.
Österreichischer oder deutscher Dialekt und Euphonie sind Stoff der A-oder-B-Fragen.
Im Thema der Folge beantwortet Raphi fünf persönliche sowie sportbezogene Fragen und geht unter anderem auf Grundlagentraining, den Marathon und das Erreichen von Flow-States beim Laufen ein.
Österreichischer oder deutscher Dialekt und Euphonie sind Stoff der A-oder-B-Fragen.
Im Thema der Folge beantwortet Raphi fünf persönliche sowie sportbezogene Fragen und geht unter anderem auf Grundlagentraining, den Marathon und das Erreichen von Flow-States beim Laufen ein.
1 Stunde 14 Minuten
Tobis Infekt zog sich doch länger hin als gedacht, aber er spricht über die (kleinen) Fortschritte, die er auf seinem Weg zurück ins Volltraining schon verzeichnen konnte. In Raphis Rückschau dreht sich alles um seinen Kurzurlaub in der Ewigen Stadt: Sightseeing-Stories, Tiber-Läufe und ein Diebstahl inklusive.
Der Titel der Folge verrät bereits die zentrale Frage der heutigen A-oder-B-Kategorie. Im Thema des Tages nimmt es Tobi schließlich mit der Tierwelt auf: Behält er in puncto Regeneration, Topspeed und Ruhepuls die Oberhand?
Der Titel der Folge verrät bereits die zentrale Frage der heutigen A-oder-B-Kategorie. Im Thema des Tages nimmt es Tobi schließlich mit der Tierwelt auf: Behält er in puncto Regeneration, Topspeed und Ruhepuls die Oberhand?
1 Stunde 37 Minuten
Auch in dieser Folge wird von Trainings-Insights bis zu Spaßgetränke-Ratings wieder ein großes thematisches Spektrum geboten.
Raphi erzählt, wie er sich mit minimalem Zeitaufwand maximal fit hält. Tobi ist zwar nicht fit, hat aber inhaltlich einiges vorbereitet: Welche Entscheidung bringt die Softdrink-WM und wer ist der größte Sportler aller Zeiten? Im Thema des Tages nähern sich die beiden dem Thema Ziele setzen – sowohl auf profane als auch auf tiefgehende Art.
Viel Spaß!
Raphi erzählt, wie er sich mit minimalem Zeitaufwand maximal fit hält. Tobi ist zwar nicht fit, hat aber inhaltlich einiges vorbereitet: Welche Entscheidung bringt die Softdrink-WM und wer ist der größte Sportler aller Zeiten? Im Thema des Tages nähern sich die beiden dem Thema Ziele setzen – sowohl auf profane als auch auf tiefgehende Art.
Viel Spaß!
1 Stunde 14 Minuten
Der Podcast hat einen Wochenrhythmus gefunden. Die Rückschau bietet auch viel Zukunft. Hier das versprochene Interview von Raphi beim ÖOC am Tag des Sports:
https://www.olympia.at/news/pallitsch-noch-einmal-alles-fuer-olympia/46353&scsqs=1
Weiters sprechen die Überlaufen-Hosts über Kilometerumfänge, HRV-Kurven, Trainingseinblicke und Tipps für Anleger.
Die Themen der A- oder B-Fragen gehen dieses Mal so weit auseinander wie nur möglich – lasst euch überraschen!
Im Thema des Tages besprechen die beiden die Ziele der „Sidequest-Season“ sowie die aktuellen Schlagzeilen aus der Welt des Marathons und Hyrox.
Viel Vergnügen
https://www.olympia.at/news/pallitsch-noch-einmal-alles-fuer-olympia/46353&scsqs=1
Weiters sprechen die Überlaufen-Hosts über Kilometerumfänge, HRV-Kurven, Trainingseinblicke und Tipps für Anleger.
Die Themen der A- oder B-Fragen gehen dieses Mal so weit auseinander wie nur möglich – lasst euch überraschen!
Im Thema des Tages besprechen die beiden die Ziele der „Sidequest-Season“ sowie die aktuellen Schlagzeilen aus der Welt des Marathons und Hyrox.
Viel Vergnügen
1 Stunde 13 Minuten
Episode 67 ist ein Mix aus Zahlen, Gerüchen und olympischem Wissen. Tobi erzählt von seiner 235-km-Radtour und befragt Raphi zu seinen olfaktorischen Präferenzen. Dieser trainiert momentan nach dem „Brutto-für-Netto-Prinzip“, das auch in den A-oder-B’s diskutiert wird. Im Thema des Tages ist zudem euer Wissen gefragt: Raphi stellt sich den Fragen von Tobi zum Thema Olympische Spiele. Habt ihr eine Chance gegen den Überläufer-Host?
1 Stunde 11 Minuten
Überlaufen kehrt zurück in gewohnte Taktung und Struktur. Im Rückblick gibt es einiges zu besprechen: Urlaub, Hochzeit, Reflexionsgedanken und die ersten vorsichtigen Blicke in die Zukunft. In den altbekannten A-oder-Bs dreht sich diesmal alles um Laktatwerte und die Ultimate Championships – Erfahrungen und Meinungen inklusive! Verschiedenste bestehende Leichtathletik-Weltrekorde und deren Halbwertszeit sind Thema des Tages.
1 Stunde 23 Minuten
Diese Episode ist wenige Tage nach den Ereignissen in Birmingham aufgenommen worden und hat auf ihre Veröffentlichung gewartet. Sie bildet damit den Startschuss in die Herbstsaison des überlaufen-Podcasts.
Tobi und Raphi besprechen bei einem ausführlichen Tratsch alles rund um das Event, die Organisation, die Wettkämpfe inkl. Taktik und Tagesform. Raphi erzählt zudem ein bisschen von seinem anschließenden "Rosamunde Pilcher"-Urlaub und Tobi von seinem Radprojekt.
Viele Details, viele Meinungen... viel Vergnügen!
Tobi und Raphi besprechen bei einem ausführlichen Tratsch alles rund um das Event, die Organisation, die Wettkämpfe inkl. Taktik und Tagesform. Raphi erzählt zudem ein bisschen von seinem anschließenden "Rosamunde Pilcher"-Urlaub und Tobi von seinem Radprojekt.
Viele Details, viele Meinungen... viel Vergnügen!
1 Stunde 8 Minuten
Das Team Überlaufen ist wieder einmal vereint. Vor der Pressekonferenz gehts ins Training und danach zum gemeinsamen Mittagessen ins Café: Viele Details und spannende Exkurse zur Vorbereitung auf Birmingham warten auf euch.
Hier die PK: https://on.orf.at/video/14334361/pressekonferenz-leichtathletik-zur-em-2026-in-birmingham
Hier die PK: https://on.orf.at/video/14334361/pressekonferenz-leichtathletik-zur-em-2026-in-birmingham
1 Stunde 3 Minuten
Zu Beginn der Episode rekapitulieren Tobi und Raphi, was vor und während der Staatsmeisterschaften – im Speziellen über die 1500 Meter – passiert ist. Raphi kämpft den ganzen Tag mit Durchfall und steht deshalb vor der Entscheidung, überhaupt an den Start zu gehen. Tobi hadert mit dem plötzlich aufgekommenen Wind, der seine taktischen Überlegungen zunichtemacht. Am Ende treffen sich die beiden zunächst am Start und schließlich mit Platz 1 und 3 erneut im Ziel.
Die A-oder-B-Fragen greifen einerseits noch einmal die Staatsmeisterschaften und mögliche Entwicklungspotenziale auf, andererseits geht es für Raphi auf eine nostalgische Rückschau: Was war das größte Sportgroßereignis seiner Karriere?
Im Thema des Tages rollt Tobi alle (?) noch offenen Fragen des Podcasts auf. Eine davon lautet: Was ist die Schwelle?
Viel Spaß beim Zuhören!
Die A-oder-B-Fragen greifen einerseits noch einmal die Staatsmeisterschaften und mögliche Entwicklungspotenziale auf, andererseits geht es für Raphi auf eine nostalgische Rückschau: Was war das größte Sportgroßereignis seiner Karriere?
Im Thema des Tages rollt Tobi alle (?) noch offenen Fragen des Podcasts auf. Eine davon lautet: Was ist die Schwelle?
Viel Spaß beim Zuhören!
1 Stunde 16 Minuten
Es ist Rennwoche! Kurz vor den Leichtathletik-Staatsmeisterschaften sprechen Raphi und Tobi über das bevorstehende Überlauf-Duell in Innsbruck. Bei den A-oder-Bs gibt es diesmal einige kleine Neuerungen, und natürlich darf auch der neue Weltrekord im Meilenlauf nicht fehlen.
Im Thema des Tages blicken die beiden außerdem offen auf ihre Vorbereitung für das Saisonhighlight – die Leichtathletik-EM in Birmingham – zurück und sprechen über die Erfahrungen und Erkenntnisse, die sie auf dem Weg dorthin gesammelt haben.
Im Thema des Tages blicken die beiden außerdem offen auf ihre Vorbereitung für das Saisonhighlight – die Leichtathletik-EM in Birmingham – zurück und sprechen über die Erfahrungen und Erkenntnisse, die sie auf dem Weg dorthin gesammelt haben.
1 Stunde 2 Minuten
In dieser Episode nehmen euch die Hosts mit nach Budapest und Lyon. Raphi erhält spontan eine Zusage für das World Tour Gold Meeting in Budapest und folgt seiner Intuition, kurzfristig dort an den Start zu gehen. Nur zwei Tage später reist er mit einer neuen Saisonbestleistung von 3:33,41 Minuten – und damit dem EM-Limit – zurück nach Wien.
Einige Tage zuvor war Tobi bereits erfolgreich in Lyon am Start und zeigte erneut eine konstant starke Leistung: Wieder steht eine 8:28 zu Buche. Das Highlight – oder besser gesagt das Lowlight – dieses Trips ist allerdings die Heimreise.
Viel Spaß beim Zuhören, Mitfreuen, Mitfiebern und Mitstressen!
Einige Tage zuvor war Tobi bereits erfolgreich in Lyon am Start und zeigte erneut eine konstant starke Leistung: Wieder steht eine 8:28 zu Buche. Das Highlight – oder besser gesagt das Lowlight – dieses Trips ist allerdings die Heimreise.
Viel Spaß beim Zuhören, Mitfreuen, Mitfiebern und Mitstressen!
1 Stunde 29 Minuten
Die 1. große Hitzewelle hat auch Österreich überrollt: Raphi und Tobi warten mit ihren Top 3 Tipps fürs Sporttreiben auf: "Nobrainer" sind ebenso dabei wie auch sehr spezielle Hinweise - wie so oft kommt es auf die Details an.
Weiters schildert Raphi vom nächsten Setback in diesem Jahr (Knöchelverletzung) - oder wie es in der Laufwelt heißen könnte "no easy mile" für den Mittelstreckler. Tobi erzählt hingegen vom business as usual mit einem kleinen Straßenlaufabstecher. Beide rekurrieren dabei auf ihren Stand in der "Road to Birmingham".
Das große Thema dieser Episode ist die Fußball-WM: Wie gewohnt erwartet euch ein kritisch-heiterer Blick auf den globalen Massensport.
Viel Vergnügen!
Weiters schildert Raphi vom nächsten Setback in diesem Jahr (Knöchelverletzung) - oder wie es in der Laufwelt heißen könnte "no easy mile" für den Mittelstreckler. Tobi erzählt hingegen vom business as usual mit einem kleinen Straßenlaufabstecher. Beide rekurrieren dabei auf ihren Stand in der "Road to Birmingham".
Das große Thema dieser Episode ist die Fußball-WM: Wie gewohnt erwartet euch ein kritisch-heiterer Blick auf den globalen Massensport.
Viel Vergnügen!
45 Minuten
Doppelstart für das Team Überlaufen!
Kommt mit zu den Rennen nach Wien und Hengelo!
Während Tobi in Wien nicht nur seinen fünften Staatsmeistertitel über 3000 m Hindernis fixiert, sondern auch wichtige Rankingpunkte für die Europameisterschaft sammelt, zeigt Raphi auf höchstem Continental-Tour-Niveau erneut ein couragiertes und starkes Rennen.
Viel Spaß mit den Erfolgen, Insights und Emotionen!
Kommt mit zu den Rennen nach Wien und Hengelo!
Während Tobi in Wien nicht nur seinen fünften Staatsmeistertitel über 3000 m Hindernis fixiert, sondern auch wichtige Rankingpunkte für die Europameisterschaft sammelt, zeigt Raphi auf höchstem Continental-Tour-Niveau erneut ein couragiertes und starkes Rennen.
Viel Spaß mit den Erfolgen, Insights und Emotionen!
