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  4. #2 - 6 Minuten Nervensystem Regulation | Verbinde dich mit deinen Gefühlen
So schön, dass du dir eine Pause nur für dich nimmst.Gemeinsam
nehmen wir uns heute Zeit, um uns mit unseren Gefühlen zu
verbinden und dadurch unser Nervensystem zu beruhigen.

Die Übung "Spüren & Erlauben" kann dich unterstützen, wieder
einen besseren Draht zu deinen Gefühlen zu entwickeln.

Nutze sie, um im Alltag immer wieder mit dir einzuchecken und
deinen Gefühlen Raum zu geben. Du kannst diese Übung auch
selbstständig ohne Anleitung durchführen, wenn es sich für dich
richtig anfühlt.

WICHTIG: Solltest du unter schweren Traumata leiden, bespreche
bitte mit deiner ÄrztIn / deiner TherapeutIn, ob diese Übung für
dich geeignet ist.

Hat dir das Video gefallen? Dann lass es mich in den Kommentaren
wissen! Folge meinem Kanal und aktiviere die Glocke, um keine
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WICHTIG!

Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und
physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass
diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller
medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos
gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass
sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen
Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen
hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier
gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine
Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine
Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich
unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und
ausgeglichenerem Leben.

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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