#20 - Anspannung in Hüften & unteren Rücken lösen

Heute erwartet dich eine wundervolle Somatic Yoga Einheit für den
unteren Rücken und die Hüften. Besonders in unserem Rücken &
unseren Hüften sammelt sich sehr viel Anspannung durch häufiges
Sitzen, Stress, verdrängten Emotionen oder Trauma an. Manchmal
wird die Anspannung/Verspannung so groß, dass wir auch
Rückenschmerzen oder Hüftschmerzen entwickeln. Gemeinsam fließen
wir durch wohltuende Hüftöffner, mobilisieren den gesamten Rücken
und verbinden uns bewusst mit unserer Atmung, um wieder ganz viel
Entspannung und Leichtigkeit in unseren Rücken- und Hüftbereich
sowie unserem (autonomen) Nervensystem zu bringen. Der Flow
eignet sich wunderbar als Morgen- oder Abendroutine und du kannst
ihn wunderbar liegend auf deiner Matte, in deinem Bett oder auf
deiner Couch durchführen. Dieses somatische Training ist für alle
Level geeignet und du kannst es auch als Beginner ohne Bedenken
durchführen.


Hat dir das Video gefallen? Dann lass es mich in den Kommentaren
wissen! Folge meinem Kanal und aktiviere die Glocke, um keine
neuen somatischen Flows zu verpassen.





LET’S CONNECT


Instagram: ⁠  / spiritualsportsclub  ⁠


Youtube: ⁠https://www.youtube.com/@spiritualsportsclub⁠Alle meine
Angebote:
⁠https://www.spiritualsportsclub.com/angebote⁠Newsletter:
⁠https://www.spiritualsportsclub.com/soma-flownewsletter⁠





UNTERSTÜTZE MICH


Wenn Dir meine kostenlosen Inhalte gefallen und Du mir etwas
zurückgeben möchtest, kannst Du mich folgendermaßen unterstützen:


️Bewerte den Podcast mit 5 Sternen️Kommentiere meine Folgen️Teile
meine Videos/meine Arbeit mit deinen Lieben️Unterstütze mich mit
einer ⁠Spende ⁠


Du hilfst mir so, weiterhin kostenlose, somatische Flows zu
erstellen und ganz vielen Menschen wieder Sicherheit und
Verbundenheit zu sich und ihrem Körper zu fühlen. ️





WICHTIG!


Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und
physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass
diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller
medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos
gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass
sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen
Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen
hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier
gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine
Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine
Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich
unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und
ausgeglichenerem Leben.