#22 - Anspannung in deiner Hüfte und deinem Kiefer lösen

Sowohl Kieferverspannungen/-schmerzen als auch
Hüftverspannungen/-schmerzen nehmen in unseren stressigen Alltag
zu. Doch wusstest du, dass sich dein Hüft- und Beckenbereich und
dein Kiefer gegenseitig sowohl im positiven als auch negativen
beeinflussen? Mit diesem somatischen Training zeige ich dir
einfache Übungen, die deine Kiefer- als auch Hüftverspannungen
verbessern und lösen können. Gleichzeitig regulieren wir unser
(autonomes) Nervensystem und geben unserem Körper ganz viel
Achtsamkeit und Entspannung. Die Übungen sind komplett im Liegen
geplant, damit du den Flow beispielsweise gut in deinem Bett, auf
deiner Couch oder deiner Matte als Morgen- oder Abendroutine oder
auch zwischendurch in deinen Alltag integrieren kannst.Der Flow
ist für alle Level und somit auch für Beginner geeignet.Wenn Dir
das Video gefallen hat, dann freue ich mich über ein “Gefällt
mir” und wenn du meinen Kanal mit einem Klick auf den
Abonnieren-/Subscribe-Button abonnierst! Wenn du die Glocke
aktivierst, verpasst Du garantiert nicht das nächste Video! PS:
Leider hatte meine Kamera ein wenig Probleme mit dem Fokus, was
ich leider erst beim Schneiden bemerkt habe. Da ich den Flow
dennoch als sehr wertvoll empfinde und du dich
höchstwahrscheinlich eh mehr auf deine Empfindungen fokussieren
wirst, hoffe ich, dass es dennoch nicht stört. ️


Hat dir das Video gefallen? Dann lass es mich in den Kommentaren
wissen! Folge meinem Kanal und aktiviere die Glocke, um keine
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WICHTIG!


Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und
physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass
diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller
medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos
gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass
sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen
Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen
hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier
gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine
Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine
Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich
unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und
ausgeglichenerem Leben.