Es ist für unseren Körper und unser Nervensystem wichtig, Gefühle
und Emotionen wirklich bewusst zu fühlen, um sie langfristig
loslassen zu können. Doch manchmal ist es wirklich schwierig sie
in einem sicheren Rahmen wahrnehmen zu können. Dieses somatische
Training habe ich für dich erstellt, um dir zu ermöglichen dich
mit deinem Gefühl (z.B. Anspannung, flaues Gefühl im Magen,
schneller Puls) oder deiner Emotion (z.B. Wut, Angst, Trauer,
Panik) zu bewegen und durch somatische Übungen zeitgleich deinem
Körper und deinem Nervensystem zu signalisieren, dass du sicher
bist. Denn je unsicherer wir uns in uns fühlen, desto schwieriger
wird es, besonders überwältigende oder “unangenehme” Gefühle und
Emotionen wahrzunehmen und halten zu können.Achte bitte während
des Flows gut auf dich und sollte es zu viel werden, dann gehe
bitte intuitiv nach dem, was dein Körper gerade braucht. Auch
wenn das bedeutet, erstmal die Gefühle und Emotionen auf Seite zu
schieben. Deine Sicherheit ist das Wichtigste!
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WICHTIG!
Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und
physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass
diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller
medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos
gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass
sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen
Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen
hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier
gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine
Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine
Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich
unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und
ausgeglichenerem Leben.
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