# 24 - Somatic Abendroutine | Stress lösen & besser schlafen

Diese Abend Routine kannst du nutzen, wenn du zur Ruhe kommen und
den Stress des Tages aus deinem Körper, besonders aus deinem
verspannten Rücken und Hüften lösen möchtest.Besonders im Rücken-
& Hüftraum staut sich oft sehr viel Stress durch unseren
Alltag an, der unsere körperliche und emotionale Gesundheit
beeinträchtigen kann. Wenn wir es schaffen diese Blockaden
liebevoll und sanft zu lösen, können wir mit ihnen auch Stress
aus unserem Körper lösen.Der Flow ist für alle Level und somit
auch für Beginner geeignet.


Hat dir das Video gefallen? Dann lass es mich in den Kommentaren
wissen! Folge meinem Kanal und aktiviere die Glocke, um keine
neuen somatischen Flows zu verpassen.





LET’S CONNECT


Instagram: ⁠  / spiritualsportsclub  ⁠


Youtube: ⁠https://www.youtube.com/@spiritualsportsclub⁠Alle meine
Angebote:
⁠https://www.spiritualsportsclub.com/angebote⁠Newsletter:
⁠https://www.spiritualsportsclub.com/soma-flownewsletter⁠





UNTERSTÜTZE MICH


Wenn Dir meine kostenlosen Inhalte gefallen und Du mir etwas
zurückgeben möchtest, kannst Du mich folgendermaßen unterstützen:


️Bewerte den Podcast mit 5 Sternen️Kommentiere meine Folgen️Teile
meine Videos/meine Arbeit mit deinen Lieben️Unterstütze mich mit
einer ⁠Spende ⁠


Du hilfst mir so, weiterhin kostenlose, somatische Flows zu
erstellen und ganz vielen Menschen wieder Sicherheit und
Verbundenheit zu sich und ihrem Körper zu fühlen. ️





WICHTIG!


Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und
physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass
diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller
medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos
gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass
sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen
Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen
hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier
gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine
Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine
Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich
unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und
ausgeglichenerem Leben.