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  4. # 24 - Somatic Abendroutine | Stress lösen & besser schlafen
Diese Abend Routine kannst du nutzen, wenn du zur Ruhe kommen und
den Stress des Tages aus deinem Körper, besonders aus deinem
verspannten Rücken und Hüften lösen möchtest.Besonders im Rücken-
& Hüftraum staut sich oft sehr viel Stress durch unseren
Alltag an, der unsere körperliche und emotionale Gesundheit
beeinträchtigen kann. Wenn wir es schaffen diese Blockaden
liebevoll und sanft zu lösen, können wir mit ihnen auch Stress
aus unserem Körper lösen.Der Flow ist für alle Level und somit
auch für Beginner geeignet.

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physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass
diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller
medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos
gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass
sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen
Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen
hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier
gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine
Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine
Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich
unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und
ausgeglichenerem Leben.

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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