#24 - Somatic Yoga | Wut fühlen, anerkennen und lösen

Wut ist eine schützende emotionale Reaktion, die in unserem
Nervensystem eine Kampf- oder Fluchtreaktion auslöst und uns
unsere eigenen Grenzen aufzeigt. Es ist wichtig, Wut nicht als
etwas Negatives wahrzunehmen, sondern als eine von vielen
nützlichen Emotionen. Denn sie gibt uns die Kraft unsere eigenen
Grenzen zu schützen und für uns/diese einzustehen. In diesem
somatischen Yoga Training geht es nicht darum, die Wut zu
unterdrücken oder schnell wegzuregulieren, sondern sie zu fühlen,
anzuerkennen und ihr durch Bewegung Raum zu geben, damit unser
Körper sie auch loslassen kann. Wenn wir Gefühlen und Emotionen
dauerhaft unterdrücken/regulieren und sie nicht wirklich fühlen,
halten wir unbewusst an ihnen fest und sie manifestieren sich in
unseren Körper und können ggf. auch gesundheitliche Probleme
auslösen.


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diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller
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gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass
sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen
Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen
hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier
gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine
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