#25 - Somatic Yoga für Vielsitzer | Vagusnerv aktivieren

Besonders wenn du viel sitzt sammelst du oft Anspannung in deinen
Schultern, deinem Nacken, Rücken und Brust an. Dieser somatische
Flow unterstützt dich dabei Verspannungen und Stress aus deinem
Oberkörper zu lösen und zeitgleich durch Dehnungen und
Atemübungen deinen Vagusnerv zu aktivieren.


Der Vagusnerv hat eine bedeutende Rolle in unserer
Nervensystemregulation und unterstützt uns auch in
herausfordernden Zeiten wieder in unsere Balance zu
finden.Perfekt also als wohltuende und regenerierende Pause im
Home Office, Büro, auf Reisen, nach dem Feierabend oder als
kleine Auszeit für zwischendurch. Die Übungen können im Sitzen
auf einem Stuhl, deiner Matte, deiner Couch oder Bett
durchgeführt werden und eignet sich von Beginner bis
Fortgeschritten für alle Level.Du kannst den Flow für
zwischendurch aber auch wunderbar als Morgen- oder Abendroutine
nutzen.


Hat dir das Video gefallen? Dann lass es mich in den Kommentaren
wissen! Folge meinem Kanal und aktiviere die Glocke, um keine
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Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und
physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass
diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller
medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos
gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass
sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen
Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen
hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier
gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine
Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine
Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich
unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und
ausgeglichenerem Leben