Fühlst du dich überfordert, sehr unruhig oder als wäre alles zu
viel?
In diesem Video zeige ich dir zwei wirkungsvolle somatische
Übungen, die dir helfen können, wieder einen klaren Kopf und
ruhigen Verstand zu bekommen.
Die erste Übung ist die Wechselatmung, eine Atemtechnik, die das
Gleichgewicht zwischen Parasympathikus und Sympathikus
wiederherstellt und dir hilft, in deine Mitte zu kommen. Die
zweite Übung besteht aus Nackendehnungen, die den Vagusnerv
aktivieren und Anspannung im Nackenbereich lösen.
Ich habe den Flow bewusst kurz und knackig gehalten, und darauf
geachtet, dass du kein Zubehör benötigst, damit du die Übungen
wirklich von überall, egal ob im Büro, unterwegs oder Zuhause,
machen kannst.
Ebenso eignet sich das somatische Training für alle Level und du
kannst ihn in deinen Alltag integrieren, wann immer es für dich
am besten passt. Ob als Morgenroutine, Abendroutine oder für
Zwischendurch.
Hat dir das Video gefallen? Dann lass es mich in den Kommentaren
wissen! Folge meinem Kanal und aktiviere die Glocke, um keine
neuen somatischen Flows zu verpassen.
LET’S CONNECT
Instagram: / spiritualsportsclub
Youtube: https://www.youtube.com/@spiritualsportsclubAlle meine
Angebote:
https://www.spiritualsportsclub.com/angeboteNewsletter:
https://www.spiritualsportsclub.com/soma-flownewsletter
UNTERSTÜTZE MICH
Wenn Dir meine kostenlosen Inhalte gefallen und Du mir etwas
zurückgeben möchtest, kannst Du mich folgendermaßen unterstützen:
️Bewerte den Podcast mit 5 Sternen️Kommentiere meine Folgen️Teile
meine Videos/meine Arbeit mit deinen Lieben️Unterstütze mich mit
einer Spende
Du hilfst mir so, weiterhin kostenlose, somatische Flows zu
erstellen und ganz vielen Menschen wieder Sicherheit und
Verbundenheit zu sich und ihrem Körper zu fühlen. ️
WICHTIG!
Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und
physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass
diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller
medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos
gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass
sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen
Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen
hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier
gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine
Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine
Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich
unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und
ausgeglichenerem Leben.
Kommentare (0)
Melde dich an, um einen Kommentar zu schreiben.