# 28 - Stress, Anspannung & Trauma zu lösen | Neurogenes Zittern & Somatische Übungen

In diesem Video zeige ich dir zwei transformative, somatische
Übungen, die sich hervorragend eignen, um Stress, Trauma und
Anspannung aus deinem Körper zu lösen.





Die erste Übung ist eine sanfte, wiegende Bewegung, die hilft,
Spannung zu lösen und ein Gefühl der Sicherheit in uns zu
fördern. Anschließend zeige ich dir das neurogene Zittern, eine
kraftvolle Methode, um Stress, Trauma (besonders Schocktrauma)
und Anspannung aus deinem Körper zu lösen. Wir werden heute nur
kurz in das neurogene Zittern reingehen, damit du dich langsam
herantasten kannst.





Wenn du dir ein ganzes Video zum neurogenen Zittern wünschst,
dann lass es mich gerne in den Kommentaren wissen.





Wichtiger Hinweis: Grundsätzlich kann jede(r) neurogenes Zittern
ausprobieren. Solltest du jedoch in deiner Vergangenheit starke
traumatische Erlebnisse erfahren haben, dann kläre bitte mit
deinem Arzt/Ärztin/Therapeut/Therapeutin ab ob diese Übung
aktuell für dich geeignet ist. Das Zittern kann möglicherweise
Trauma reaktivieren. Ich möchte dir keine Angst machen, denn ich
persönlich liebe das neurogene Zittern wirklich sehr. Jedoch ist
deine Sicherheit für mich das Wichtigste. Deswegen gehe behutsam
bei dieser Übung vor und passe bitte gut auf dich auf.


Hat dir das Video gefallen? Dann lass es mich in den Kommentaren
wissen! Folge meinem Kanal und aktiviere die Glocke, um keine
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WICHTIG!


Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und
physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass
diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller
medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos
gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass
sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen
Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen
hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier
gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine
Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine
Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich
unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und
ausgeglichenerem Leben.