#29 - Somatische Yoga Morgenroutine

Somatisches Yoga am Morgen ist eine absolute Wohltat für deinen
Körper, Geist und dein Nervensystem!


Mit diesem 17 minütigen somatischen Training dehnen und
mobilisieren wir sanft den gesamten Körper und bauen
überschüssigen Stress und Verspannungen ab, damit der Tag
entspannt und voller innerer Ruhe und Verbundenheit beginnen
kann.


Zudem bietet dir der Flow ganz viele Möglichkeiten deiner
intuitiven Bewegung nachzugehen und wirklich zu spüren, was dein
Körper gerade braucht.


Du kannst diese somatische Yoga-Session auch zwischendurch als
Pause oder auch als Abendroutine nutzen, um dich mit deinem
Körper zu verbinden, dein Nervensystem zu regulieren und neue
Energie zu tanken.


Dieses somatische Training ist auch als Beginner gut geeignet, da
du die Bewegungen für dich frei nach Gefühl variieren kannst und
es weniger darauf ankommt, wie die Übungen ausgeführt werden,
sondern vielmehr darauf, wie sie sich für dich anfühlen.





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Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und
physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass
diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller
medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos
gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass
sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen
Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen
hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier
gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine
Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine
Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich
unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und
ausgeglichenerem Leben.