#32 - PMS & Regelschmerzen lindern | somatisches Yoga für die Periode

Heute habe ich einen sanften, somatischen, Yin Yoga inspirierten
Flow für dich, der dich während deiner Periode unterstützt
Regelschmerzen und PMS zu lindern. Durch langsame, intuitive
Bewegungen fördern wir die Durchblutung im Beckenbereich und
unteren Rücken und lösen Verspannungen. Ebenfalls werden wir
heute eine somatische Meditation, Atemübungen und
Visualisierungen nutzen, um uns noch stärker mit uns zu
verbinden. Indem wir Stress abbauen und unser Nervensystem
regulieren, können wir die Intensität von Regelschmerzen,
Krämpfen und PMS reduzieren und wieder in eine sanfte Entspannung
kommen.Der Flow ist auch für Anfänger geeignet und kann ideal als
Morgen- oder Abendroutine oder auch für zwischendurch genutzt
werden.Ich habe diesen Flow für dich aufgenommen, während ich
selbst meine Periode hatte, und hoffe, dass du diese Verbindung
wahrnehmen kannst.Meine persönlichen Periodenhelfer findest du
hier*:Periodenslips von The female Company*:
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physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass
diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller
medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos
gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass
sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen
Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen
hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier
gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine
Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine
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