#36 - Anspannung in Rücken & Hüfte lösen | Somatisches Yoga

Heute erwartet dich eine wundervolle Somatische Yoga Einheit für
den unteren Rücken und die Hüften.Besonders in unserem Rücken
& unseren Hüften sammelt sich sehr viel Anspannung durch
häufiges Sitzen, Stress, verdrängten Emotionen oder Trauma an.
Manchmal wird die Anspannung/Verspannung so groß, dass wir auch
Rückenschmerzen oder Hüftschmerzen entwickeln.Durch gezielte
somatische Übungen, intuitive Bewegung und Atemübungen löst du
Verspannungen im Rücken- und Hüftbereich, während dein
Parasympathikus aktiviert wird. Dieser hilft dir, dein autonomes
Nervensystem zu beruhigen, dir neue Energie zu schenken und dich
zu erden.Das somatische Training eignet sich wunderbar als
Morgen- oder Abendroutine und kann auf deiner Matte, im Bett oder
auf der Couch durchgeführt werden. Die Einheit ist für alle Level
geeignet und daher auch für Anfänger ideal.


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Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und
physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass
diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller
medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos
gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass
sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen
Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen
hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier
gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine
Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine
Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich
unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und
ausgeglichenerem Leben.