#38 - Somatische Übungen bei Überforderung & Stress | Keine Musik - Meeresrauschen

Du kannst die somatischen Übungen nutzen, wenn du dich
überfordert, gestresst oder innerlich unruhig fühlst. Sie können
dich ebenfalls unterstützen, wenn du dabei Angst und Panik in dir
spüren kannst. Besonders, wenn du als Mama ständig gefordert
bist, im Job viel Stress hast, gerade in einer emotional
schwierigen Phase bist oder dich aus gesundheitlichen Gründen oft
überlastet fühlst, ist der Flow genau für dich. In diesem
somatischen Training verbindest du sanfte Bewegungen mit
entspannenden Atemtechniken und schenkst dadurch deinem Körper
wieder mehr Sicherheit und aktivierst zeitgleich deinen
Vagusnerv, der eine zentrale Rolle bei der Regulation deines
Nervensystems spielt. Begleitet vom sanften Rauschen des Meeres –
und ohne Musik, damit du dich voll und ganz auf dich
konzentrieren kannst. Der Flow ist für alle Level geeignet (auch
für Anfänger) und passt sich deinem Alltag an – ob morgens,
abends oder zwischendurch, wann immer du merkst, dass der Stress
zu viel wird.Lass uns gemeinsam Verspannungen lösen, Stress
abbauen und dir Raum geben, um wieder bei dir selbst anzukommen
und neue Kraft zu schöpfen.


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wissen! Folge meinem Kanal und aktiviere die Glocke, um keine
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Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und
physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass
diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller
medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos
gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass
sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen
Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen
hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier
gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine
Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine
Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich
unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und
ausgeglichenerem Leben.