#39 - Somatische Yoga Morgenroutine für Nacken & Rücken

In dieser sanften, 17-minütigen somatischen Yoga Einheit widmen
wir uns besonders liebevoll deinem Oberkörper – deinem Nacken,
deinen Schultern und deinem Rücken. Durch fließende, intuitive
Bewegungen lösen wir Spannungen und Stress, die sich oft in
diesen Bereichen ansammeln, sodass du ganz entspannt und
gelockert in den Tag starten kannst.Mit jeder sanften Bewegung
darfst du loslassen – nicht nur körperliche Anspannung, sondern
auch den Stress des Alltags. Das somatische Training unterstützt
dabei deinen Vagusnerv und beruhigt dein parasympathisches
Nervensystem, damit du dich geborgen und entspannt fühlst.Ob als
Morgenritual, kleine Auszeit zwischendurch oder entspannende
Abendroutine – diese Session schenkt dir genau das, was dein
Körper braucht. Du musst dabei nichts „richtig“ machen, sondern
darfst einfach fühlen und dich intuitiv bewegen. Spüre, wie dein
Nacken, deine Schultern und dein Rücken wieder leichter und
freier werden.


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