#41 - Cortisol senken und Stress abbauen | Somatisches Yoga & Übungen

In diesem 8-minütigen somatischen Yoga-Flow zeige ich dir sanfte
somatische Übungen, die dein Cortisol senken, Stress lösen und
dein Nervensystem regulieren.


Cortisol ist ein Hormon, das in Stresssituationen ausgeschüttet
wird – kurzfristig kann es hilfreich sein, doch bei chronischer
Belastung bleibt es oft dauerhaft erhöht.


Die Folge: Anspannung, Gewichtszunahme (Cortisolbauch),
Erschöpfung, Schlafprobleme oder innere Unruhe.


Diese kurze, achtsame Praxis hilft dir, wieder in die Ruhe zu
finden und deinem Körper ein Gefühl von Sicherheit und
Entspannung zurückzugeben.





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Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und
physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass
diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller
medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos
gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass
sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen
Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen
hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier
gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine
Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine
Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich
unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und
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