#42 - Trauer & Traurigkeit | Somatisches Yoga & Übungen

Mit dieser somatischen Yoga Einheit möchte ich dir in schwierigen
Zeiten beistehen und dir einen sicheren Raum geben, in dem du
deine Trauer und Traurigkeit liebevoll annehmen kannst.


Trauer/Traurigkeit ist eine Emotion, die wir oft wegschieben,
weil sie uns überwältigt oder unangenehm sein kann. Doch um sie
wirklich loslassen zu können, müssen wir ihr Raum geben und sie
fühlen.


Das kann die Trauer beim Verlust eines geliebten Menschen, die
Trauer um eine verpasste Möglichkeit, die Trauer bei Krankheit
oder auch Einsamkeit sein.


Egal um welche Trauer es geht und egal wie rational sie dir
vielleicht auch erscheinen mag - nimm sie ernst und höre ihr zu.


Trauer kann sich im Körper festsetzen und nach der
TCM(Traditionell Chinesischer Medizin) vor allem in der Lunge
blockieren. Dies kann nicht nur dein emotionales Wohlbefinden,
sondern auch deine physische Gesundheit beeinträchtigen.


In diesem somatischen Training nutzen wir sanfte Bewegungen,
somatische Übungen und Lungenmeridian-stärkende Haltungen, um dem
Körper zu helfen, die Energie der Trauer durch dich zu bewegen
und Blockaden zu lösen.


Unterdrückte Emotionen können körperliche Verspannungen und ein
dysreguliertes Nervensystem verursachen. Durch diese somatischen
Übungen schaffst du dir Raum für Heilung.


Pass während des Flows bitte gut auf dich auf und wenn du merkst,
dass es zu viel wird, dann kannst du jederzeit auch aufhören.


Ich hoffe, dass dich der Flow genau dort unterstützen kann, wo du
es gerade brauchst und schicke dir eine große Herzensumarmung.





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WICHTIG!


Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und
physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass
diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller
medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos
gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass
sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen
Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen
hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier
gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine
Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine
Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich
unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und
ausgeglichenerem Leben.