#49 - Butterfly Hug | Stress, Überforderung & Angst

Gönn dir eine kurze, meditative Pause mit der
Schmetterlingsumarmung – einer einfachen somatischen Übung, die
dein Nervensystem reguliert und dir in Momenten von Stress, Angst
oder (emotionaler) Überforderung hilft, dich wieder zu beruhigen
und bei dir zu verankern.In nur vier Minuten ist das somatische
Training die perfekte tägliche Routine, denn du kannst sie von
überall anwenden, ob zuhause, im Büro oder unterwegs, ganz ohne
Matte.Ich halte den Flow bewusst ruhig (ohne Musik und reduzierte
Anleitung), begleitet nur vom sanften Rauschen des Meeres, damit
du dich voll auf dich und deine Empfindungen konzentrieren
kannst.Lass mich gerne in den Kommentaren oder über den Gefällt
mir Button wissen, wenn du dir in Zukunft auch kürzere Flows mit
einzelnen somatischen Übungen wünschst! Hat dir das Video
gefallen? Dann lass mir gerne ein Like da! Abonniere meinen Kanal
und aktiviere die Glocke, um keine neuen somatischen Flows zu
verpassen. So schön, dass du hier bist und dir eine Pause nur für
dich nimmst!️Deine Franzi


Hat dir das Video gefallen? Dann lass es mich in den Kommentaren
wissen! Folge meinem Kanal und aktiviere die Glocke, um keine
neuen somatischen Flows zu verpassen.





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WICHTIG!


Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und
physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass
diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller
medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos
gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass
sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen
Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen
hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier
gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine
Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine
Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich
unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und
ausgeglichenerem Leben.