#50 - Yoga Nidra Einschlafmeditation – Nervensystem beruhigen & heilen

In dieser 30-minütigen Yoga Nidra Meditation zum Einschlafen
findest du Tiefenentspannung – besonders wohltuend bei
Schlafproblemen, Erschöpfung oder einem überreizten oder
dysregulierten Nervensystem.


Die sanfte, somatische Übung hilft dir, Stress loszulassen, dein
Nervensystem zu beruhigen und wieder besser zu schlafen.


Ob als Abendroutine vor dem Einschlafen oder für Zwischendurch.


Stell am besten den Sleeptimer auf „zum Ende der Folge“ damit du
direkt in einen tiefen, erholsamen Schlaf gleiten kannst.





ZEITANGABEN00:


00-00:47 Intro / Yoga Nidra zum Einschlafen


00:47-06:56 Atemübung zur Entspannung & Körperwahrnehmung


06:56-18:10 Körperreise Entspannung & Nervensystem Regulation


18:10-23:00 Somatische Übung Körperwahrnehmung & Nervensystem
Regulation


23:00-30:00 Einschlafen zählen Hat dir das Video gefallen? Dann
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sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen
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