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NO FITNESS – Der Fitness-Podcast aus Hannover Podcast
Sport in der Schwangerschaft & danach: So geht's sicher | Nicole Landré

Sport in der Schwangerschaft & danach: So geht's sicher | Nicole Landré

NO FITNESS – Der Fitness-Podcast aus Hannover vor 8 Monaten

Emjay & Nicole über Training in Schwangerschaft/Stillzeit, Alltag und kluge Ess-Entscheidungen.

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Darfst du in der Schwangerschaft weiter trainieren? Coachin
Nicole Landré erzählt ehrlich und ohne Angst-Rhetorik, wie sie es
gemacht hat.

Wer vorher aktiv war, darf angepasst weitertrainieren: Step-ups
statt Box Jumps, weniger Last, Joggen nach Gefühl. Nach der
Geburt helfen leichtes Krafttraining und sanftes Cardio. Dazu:
echte Lebensmittel in Schwangerschaft und Stillzeit.

In dieser Folge:

• Training in der Schwangerschaft anpassen

• Postnatales Training: Kraft und Cardio

• Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit

• Kleine Schritte statt Perfektion

Nicole Landré ist Fitness-Coachin und
Functional-Fitness-Athletin.

No Fitness ist der Fitness-Podcast aus Hannover mit EmJay,
Inhaberin von Sports & Spa Hannover. Wenn dir die Folge
gefällt: Folge dem Podcast, bewerte ihn und schreib deine Frage
in die Kommentare.

Alle Folgen mit Transkript: emjayhunter.de/podcast

Sports & Spa Hannover: sportsundspa.de