Schlaf - Wie wir Albträume loswerden

Manche von uns träumen davon, verfolgt zu werden. Andere haben
Horrorvisionen, träumen vom Fallen oder davon, dass geliebten
Personen etwas zustößt. Albträume können belastend sein – doch
wir können etwas gegen sie tun. (Wiederholung vom 10.09.2024)


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Hier sind die Kapitelmarken:


1:27 - Was sind Alpträume und was träumen Menschen?


10:54 - Sebastians Alpträume


22:36 - Wie Alpträume den Schlaf und den Tag verändern


25:09 - Tipps: Wie können wir am besten mit Albträumen umgehen?


32:56 - Mythencheck: Kann man durch Albträume sterben?


35:40 - Fazit


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Unsere Quellen:


Gieselmann, A., et al. (2019). Aetiology and treatment of
nightmare disorder: State of the art and future perspectives.
Journal of Sleep Research, 28(4).

Morgenthaler, T. I., et al. (2018). Position Paper for the
Treatment of Nightmare Disorder in Adults: An American Academy of
Sleep Medicine Position Paper. Journal of Clinical Sleep
Medicine, 14(06).

Pollmächer, T., et al. (2020). Handbuch Schlafmedizin.
Elsevier Health Sciences. Romier, A., et al. (2024). Therapeutic
Management of Nightmares: Practice Guide for Imagery Rehearsal
Therapy (IRT). Current Sleep Medicine Reports, 10(2).

Schredl, M. (2010). Nightmare frequency and nightmare topics
in a representative German sample. European Archives of
Psychiatry and Clinical Neuroscience, 260(8).

Campbell, A. A., et al. (2023). Nightmares: an independent
risk factor for cardiovascular disease? Sleep, 46(6).



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