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Unfreez - Der Podcast über Traumapädagogik und Heilung Podcast
Unfreez - Co- Regulation statt Selbstkontrolle

Unfreez - Co- Regulation statt Selbstkontrolle

Unfreez - Der Podcast über Traumapädagogik und Heilung vor 8 Monaten

Der Weg aus dem Stress: Warum Disziplin oft scheitert und Verbindung heilt.

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In der heutigen Episode von Unfreez werfen wir einen kritischen
Blick auf das Konzept der Selbstkontrolle. Oft versuchen wir,
Stress und Emotionen ganz allein "in den Griff" zu bekommen – und
scheitern an den hohen Erwartungen an uns selbst. Doch unser
Nervensystem ist biologisch auf soziale Verbindung programmiert.
Wir besprechen: Was ist Co-Regulation? Warum die Anwesenheit und
Resonanz eines anderen Menschen oft effektiver ist als jede
isolierte Atemübung. Die Falle der Selbstkontrolle: Warum purer
Wille bei einer Stressreaktion (Freeze/Fight/Flight) oft nicht
ausreicht. Praktische Ansätze: Wie wir im Alltag Räume für
Co-Regulation schaffen können – sei es in der Partnerschaft, mit
Freunden oder im professionellen Kontext. Lerne, wie du den Druck
herausnimmst, alles allein schaffen zu müssen, und stattdessen die
heilende Kraft der zwischenmenschlichen Verbindung nutzt.