Episode 35 | Atemtechniken gegen Stress

Stress gehört für viele Menschen zum Alltag. Termindruck,
permanente Erreichbarkeit, private Sorgen: oft merken wir erst
spät, wie sehr uns das alles belastet. Die gute Nachricht: Wir
haben ein Werkzeug immer bei uns, mit dem wir Stress sehr effektiv
regulieren können. Unsere Atmung. Warum Atmung so wirkungsvoll ist,
welche Techniken wissenschaftlich belegt sind und welche Übungen
sich ganz einfach in den Alltag integrieren lassen – auch für
Kinder und Jugendliche – darüber spreche ich heute mit Alessandro
Gasperi. Er ist Psychologe und Experte für Stressbewältigung.