Was Stress mit deiner Abnahme macht | Fight or Flight Modus (Part 2)

Folge 11 Project Me Daily Podcast 2026


Ein Kaloriendefizit funktioniert - auch unter Stress. Aber Stress
entscheidet, wie effizient dein Körper darauf reagiert. In dieser
Folge erkläre ich, was im Fight-or-Flight-Modus passiert, welche
Rolle Cortisol, Schlaf und das Defizit dabei spielen und warum
ein überlastetes Nervensystem die Abnahme spürbar verlangsamen
kann.





Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:


https://www.fruehlingszwiebel.com/products/28-tage-abnehm-challenge-2026 





(00:00) Intro 


(01:00) Fight or flight Modus


(02:21) Die Rolle von Cortisol


(06:17) Der Einfluss aufs Abnehmen


(06:52) 1. Kaloriendefizit als Stressfaktor


(08:36) 2. Schlechter Schlaf und Hunger


(10:03) 3. Alltagsbewegung wird runtergefahren


(11:39) Keine Abnahme durch Stress?


(13:05) Ausblick


(14:46) Family & Friends Tipps 


(17:57) Outro