Bremst dich dein Umfeld aus? | 10 Tipps für weniger Willenskraft

Folge 26 Project Me Daily Podcast 2026


In dieser Folge zeige ich dir 10 konkrete Tipps, wie du deinen
Alltag so gestaltest, dass gesunde Entscheidungen leichter
fallen. Von Essen gehen über Reisen bis Zuhause: Du lernst, wie
du dein Umfeld für dich nutzt, statt ständig gegen es ankämpfen
zu müssen.





Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:


https://www.fruehlingszwiebel.com/products/28-tage-abnehm-challenge-2026





(00:00) Intro


(02:06) 1. Als erstes bestellen


(04:55) 2. Restaurant auswählen


(06:16) 3. Spaziergang vorschlagen


(08:42) 4. Gesunde Back Up Snacks für unterwegs


(10:20) 5. Unterkunft mit Lauflage


(10:46) 6. Kein all inclusive


(11:54) 7. Umgebung Zuhause anpassen


(13:29) 8. Friction reduzieren


(15:44) 9. Nudging mit Mikro entscheidungen


(17:44) 10. Push Benachrichtigungen


(19:17) Family & Friends Tipps


(22:44) Outro