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Eat Right - Not Less Podcast
Wie geht’s weiter nach der Challenge? | Ernährungsplan selbst erstellen

Wie geht’s weiter nach der Challenge? | Ernährungsplan selbst erstellen

Eat Right - Not Less vor 7 Monaten

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19:19

Folge 25 Project Me Daily Podcast 2026

Die Challenge ist vorbei und jetzt? In dieser Folge zeige ich dir
Schritt für Schritt, wie du dir aus deinen Lieblingsrezepten
einen eigenen Ernährungsplan zusammenstellst oder bestehende
Challenges, Kochbücher oder Insta Rezepte nutzt, um selbstständig
und entspannt weiterzumachen.

Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:

https://www.fruehlingszwiebel.com/products/28-tage-abnehm-challenge-2026

Hier geht’s zur 2025er Challenge:

https://www.fruehlingszwiebel.com/products/project-me-28-tage-abnehm-challenge

Project Me 2024:

https://www.fruehlingszwiebel.com/products/28-tage-abnehm-challenge-project-me-2024

(00:00) Intro

(01:23) Plan aus favorite Meals

(05:46) 1. Frühstück

(07:00) 2. Mittag- & Abendessen

(09:09) 3. Hauptmahlzeiten zusammenrechen

(09:45) 4. Protein berechnen + Snack

(12:23) Ältere Challenges, Kochbücher und Insta Rezepte nutzen

(16:02) Family & Friends Tipps

(18:37) Outro