Wie geht’s weiter nach der Challenge? | Ernährungsplan selbst erstellen

Folge 25 Project Me Daily Podcast 2026


Die Challenge ist vorbei und jetzt? In dieser Folge zeige ich dir
Schritt für Schritt, wie du dir aus deinen Lieblingsrezepten
einen eigenen Ernährungsplan zusammenstellst oder bestehende
Challenges, Kochbücher oder Insta Rezepte nutzt, um selbstständig
und entspannt weiterzumachen.





Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:


https://www.fruehlingszwiebel.com/products/28-tage-abnehm-challenge-2026





Hier geht’s zur 2025er Challenge:


https://www.fruehlingszwiebel.com/products/project-me-28-tage-abnehm-challenge 





Project Me 2024:


https://www.fruehlingszwiebel.com/products/28-tage-abnehm-challenge-project-me-2024 





(00:00) Intro


(01:23) Plan aus favorite Meals


(05:46) 1. Frühstück


(07:00) 2. Mittag- & Abendessen


(09:09) 3. Hauptmahlzeiten zusammenrechen


(09:45) 4. Protein berechnen + Snack


(12:23) Ältere Challenges, Kochbücher und Insta Rezepte nutzen


(16:02) Family & Friends Tipps


(18:37) Outro