Trainingszonen und Trainingsintensitäten

Heute wird es wieder nerdy. Wir widmen uns dem Thema
Trainingszonen und Trainingsintensitäten.


Wenn du strukturiert trainieren möchtest, führt kein Weg daran
vorbei. Aber es gibt unzählige verschiedene Zonen-Modelle.
Welches ist jetzt das richtige? Beziehungsweise gibt es überhaupt
das eine Modell?


Matti und Stefan stellen verschiedene Modelle vor, diskutieren
die Unterschiede, stellen die Schwachstellen dar und kommen am
Ende zu einer ganz klaren Aussage: Trainingszonen sind nur ein
Hilfsmittel.


Du musst dein eigenes Körpergefühl entwickeln, um bei
Ultracycling und Bikepacking Events erfolgreich sein zu können.
Und vor allem darfst du die Trainingsziele nicht aus dem Auge
verlieren. Denn Trainingszonen werden allzu oft mit
Trainingszielen verwechselt.


Eine grobe Hilfestellung zur Ermittlung von Trainingszonen
findest du in diesem Blog-Beitrag:


https://sbucoaching.com/2024/10/10/ftp-und-laktatschwelle-im-ultracycling-wie-du-mit-dem-cts-field-test-deine-leistungszonen-bestimmst/





Ruhepuls im Netz:


https://ruhepuls.bike/





Die Hosts im Netz:





Stefan Barth:


https://www.instagram.com/barthsman/


https://www.youtube.com/@stefanbarth-sbucoaching


https://sbucoaching.com/





Matti Köster:



https://www.instagram.com/mat.koes/