Startseite
Podcasts
Zen-Meditation | Hinnerk Polenski Podcast
Geführte Wintermeditation ️

Geführte Wintermeditation ️

Zen-Meditation | Hinnerk Polenski vor 7 Monaten

0:00

16:53

Der Winter ist noch da. Es ist dunkel um uns. Und genau deshalb
wird das Licht in uns leichter sichtbar. Diese kurze
Meditation lädt dich ein, still zu werden und bei dir
anzukommen.

Setze dich aufrecht hin. Schultern locker, Augen geschlossen. Du
sitzt auf einem Kissen, einem Bänkchen oder auf einem Stuhl. Mehr
brauchst du nicht. Diese Meditation ist kurz.

Alles, was du wahrnimmst, wird jetzt Teil der Übung. Geräusche,
Empfindungen im Körper, riechen, fühlen, hören. Du musst nichts
festhalten. Hinter jedem Geräusch ist eine Stille. Hinter jeder
Wahrnehmung ist eine Stille. Lass dich in dieses Wahrnehmen
fallen. Vom Wahrnehmen ins Sein.

Mehr solcher Meditationen findest du auf MasterMeditation

Wir freuen uns auf dich!