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Warum Du mehr Kalorien isst, als Du denkst (und wie Du das stoppst)

Warum Du mehr Kalorien isst, als Du denkst (und wie Du das stoppst)

ROC-Cast vor 8 Monaten

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13:45

In diesem Video zeige ich Dir, warum Kalorienkontrolle nichts mit
strenger Disziplin zu tun hat, sondern mit Psychologie,
Physiologie und smarten Systemen.

Du erfährst:

warum unbewusstes Essen ein echter Kalorienfresser ist

wie Protein, Ballaststoffe und Schlaf Deinen Hunger regulieren

warum Dein Umfeld oftmals wichtiger ist als Deine Willenskraft

wie Du Kalorien sparst, ohne weniger Genuss zu haben

Die wichtigsten Stellen im Video:

00:00 - Intro

01:05 - Underreporting

02:51 - 3 unterschätzte "Kleinigkeiten"

07:13 - Entscheidende Kalorienhebel

10:35 - 3 Tipps für bewusste Kalorienaufnahme

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Feinste Grüße aus dem ROC-TV-Studio,

Chris

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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes,
nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern."

- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports