Nasenatmung, CO₂ & Ausdauer: Ein neues Verständnis fürs Laufen

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In dieser Episode reflektiert Alexander Meisolle
über die Herausforderungen der Jugendzeit, insbesondere über die
Zweifel und Ängste, die mit dem Alter von 15 Jahren einhergehen.
Er betont, wie wichtig Selbstakzeptanz ist und dass es völlig in
Ordnung ist, Fehler zu machen und sich zeitweise orientierungslos
zu fühlen. Dabei macht er den Zuhörerinnen und Zuhörern Mut und
erinnert daran, dass die Zeit auf ihrer Seite ist. Statt sich mit
anderen zu vergleichen, ermutigt er dazu, die eigenen
Besonderheiten anzunehmen.


Im weiteren Verlauf wendet sich das Gespräch der Bedeutung von
Atemtechniken zu, insbesondere der Wim-Hof- und
der Buteyko-Methode, und zeigt auf, wie diese
sowohl die körperliche Leistungsfähigkeit als auch die allgemeine
Gesundheit verbessern können. Alexander erklärt den Zusammenhang
zwischen Atmung, Energieproduktion im Körper und der
Notwendigkeit, ein ausgewogenes Verhältnis im Leben zu finden, um
langfristig Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu optimieren.