#88 Beckenboden Yoga 25’

Hier kommt eine feine Auswahl an wirklich guten
Beckenboden-Yogaübungen, kombiniert mit ein bisschen Wissen und
Atmung. Du benötigst gerne 2 Blöcke, oder einen Pilatesball oder
2 Sofakissen. Start ist im Kind, dann Unterarmvierfußstand, dann
im Vierfußstand diagonales Schieben, Fersensitz-Heben, Uhren-Dip
im Stand, Ausfallschritt mit Twist, Schulterbrücke bewusstes Auf-
und Abrollen und Savasana.


Hab viel Freude damit.


Lass mir gerne eine Info da ob dir das gefallen hat, und du mal
wieder so eine Folge möchtest.


Verschaffe dir gerne einen Überblick über meine anstehenden
Workshops auf www.yogaflowtogo.de


Anmeldung und Infos findest du hier:
⁠www.yogaflowtogo.de⁠ und @thali.happyyoga


Mein Audiokurs mit 4 Einheiten Yoga und Nervensystem, findest du
⁠hier⁠


Namaste, viel Spaß,deine Thali von Yoga Flow to Go.