Ganzheitliche Vorbereitung auf (m)eine gesunde & glückliche Schwangerschaft #105

In dieser Folge nehme ich dich als Ärztin mit in wie ich selbst
meine eigene Schwangerschaftsvorbereitung
gemacht habe und was ich empfehlen kann – aus der Perspektive von
jemandem, der selbst gerade in der 14. Schwangerschaftswoche ist
und sich genau diese Episode vor ein paar Monaten gewünscht
hätte.


Statt nur über „Folsäure & Co.“ zu sprechen, schauen
wir gemeinsam ganzheitlich auf das Thema Kinderwunsch:
auf deinen Körper, deine Blutwerte und Mikronährstoffe,
auf Stress, Schlaf und Lebensstil – aber auch auf deine
Beziehung, deine Ängste, Glaubenssätze und die seelische Ebene.


Du erfährst unter anderem:


warum du auch bei einem „perfekten Timing“ nicht sofort in
Panik fallen musst, wenn es ein paar Monate nicht klappt

wie du deinen Eisprung wirklich verstehst (und dich nicht nur
auf Apps verlässt)

welche Rolle Progesteron, Stress, Schlaf, Körpergewicht und
Fasten bei der Fruchtbarkeit spielen

welche Blutwerte und Mikronährstoffe ich vor der
Schwangerschaft habe checken lassen (u. a. Schilddrüse,
Eisen/Ferritin, Jod, Vitamin D, B‑Vitamine, Omega‑3, Cholin)

warum Folsäure nicht gleich Folat ist – und worauf du bei der
Wahl deines Präparats achten darfst

was es mit stillen Entzündungen, Darmgesundheit und
Blutzucker-Stabilität auf sich hat

wie dein Partner seine Spermienqualität über Lebensstil,
Nährstoffe und Alltag (z. B. Handy in der Hosentasche,
Sitzheizung, Rauchen, Alkohol) beeinflusst

wieso es sich lohnt, schon vor der Schwangerschaft auf
Kosmetik, Haushalt und „Low Tox“ zu schauen (Parfum, Retinol,
Fluorid, Endokrine Disruptoren)

wie du dich seelisch und emotional auf die Reise ins
Mama-Sein vorbereiten kannst: Glaubenssätze, Ängste,
Partnerschaft, Rollenbilder, innere Sicherheit



Im letzten Teil der Folge lade ich dich ein, das Thema
Kinderwunsch nicht nur als „medizinisches Projekt“ zu sehen,
sondern als bewussten Übergang in einen neuen Lebensabschnitt –
mit Raum für deine Fragen, Zweifel und deine ganz eigene
Geschwindigkeit.


Für dich, wenn du…


einen Kinderwunsch hast oder spürst, dass „bald“ der richtige
Zeitpunkt sein könnte

das Thema Schwangerschaftsvorbereitung ganzheitlich angehen
möchtest

dir eine Mischung aus evidenzbasiertem Wissen und ehrlicher
persönlicher Erfahrung wünschst

weg möchtest von Druck und Perfektionismus – hin zu mehr
Vertrauen, Klarheit und innerer Ruhe



Weiterführende Empfehlungen aus der Folge


Buch: Real Food for Pregnancy

Buch: Motherhood von Lisa Marchiano

Instagram: @doc.charlotte.wagner für mehr Inhalte rund um
Frauengesundheit, Kinderwunsch und Schwangerschaft



Wenn du dir Begleitung bei Kinderwunsch oder in der
Schwangerschaftsvorbereitung wünschst, kannst du dich gerne in
meiner Praxis in Düsseldorf oder für ein Coaching bei mir melden.


Wenn dir die Folge geholfen hat, freue ich mich sehr, wenn du sie
teilst und mir eine Bewertung bei Spotify oder deiner Podcast-App
dalässt – das ist das größte Geschenk, das du mir zurückgeben
kannst.


Charlotte ist approbierte Ärztin, Life Coach und
staatlich geprüfte Ernährungsberaterin. Sie verbindet
medizinisches Wissen mit Coaching-Tools aus NLP, EFT und
Klinischer Hypnose – für ganzheitliche Gesundheit auf allen
Ebenen.


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