Diät gestartet und plötzlich fühlst du dich krank? | Diet Flu erklärt

Folge 3 Project Me Daily Podcast 2026





Viele fühlen sich in den ersten Tagen der Challenge plötzlich
„krank“, obwohl sie alles richtig machen. In dieser Folge erkläre
ich dir, was hinter der sogenannten Diet Flu steckt, warum das
meist harmlos ist und mit welchen Basics du deinen Körper jetzt
am besten unterstützt.


Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:


https://www.fruehlingszwiebel.com/products/28-tage-abnehm-challenge-2026 





Meine Elektrolyte:


Vilgain Elektrolyte





(00:00) Intro


(01:51) Was ist die Diet Flu 


(04:05) 1. Ursache: Wasserverlust


(06:23) 2. Ursache: Blutzuckerspiegel


(07:39) 3. Ursache: Nervensystem


(09:56) Blähbauch: Ursachen & Lösungen


(13:33) Zunahme am Anfang der Diä


(16:17) Was hilft bei Diet Flu


(23:12) Family & Friends Tipps 


(26:35) Outro