071 Neues Jahr, alte Muster – warum gute Vorsätze bei klugen Frauen scheitern

Jedes Jahr fassen Millionen Menschen gute Vorsätze – und jedes Jahr
scheitert die Mehrheit bereits nach wenigen Wochen. In dieser
Podcast-Folge erkläre ich anhand von Studien, Zahlen und
psychologischen Analysen, warum gute Vorsätze nichts mit fehlender
Disziplin zu tun haben, sondern mit einem grundlegenden Denkfehler.
Du erfährst, warum über 80 % aller Neujahrsvorsätze bis Februar
aufgegeben werden, weshalb Willenskraft im stressigen Alltag keine
verlässliche Strategie ist, warum besonders leistungsstarke und
viel beschäftigte Frauen betroffen sind, und wie nachhaltige
Veränderung wirklich entsteht – ohne zusätzlichen Druck. Diese
Folge richtet sich an Frauen, die abnehmen, gesünder leben oder
mehr Energie im Alltag gewinnen möchten, aber keine weiteren Diät-
oder Disziplinstrategien brauchen. Stattdessen geht es um Routinen,
Alltagstauglichkeit, Nervensystem-Regulation und Systeme, die
langfristig tragen.