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  4. Challenge Check In | Hol das Maximum aus 28 Tagen
Folge 1 Project Me Daily Podcast 2026

In dieser Podcast-Folge zeige ich dir, wie du das Beste aus den
nächsten 28 Tagen holst.

Du lernst alles über den perfekten Challenge Check-In: Vom
Vorher-Fotos bis zur präzisen Berechnung deines individuellen
Kalorienbedarfs.

Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:

https://www.fruehlingszwiebel.com/products/28-tage-abnehm-challenge-2026 

Hier geht’s zur Vilgain Liste (10% sparen mit Code Stef):

Project Me 2026 | Vilgain.de

Podcast-Empfehlung:

The Diary Of A CEO mit James Clear  

Mein Support:

Kontakt – Frühlingszwiebel 

(00:00) Intro

(03:19) Kalorienverbrauch berechnen

(05:53) Zutaten & Mahlzeiten tauschen

(13:35) Laminierte Checklisten

(14:24) Geschlossene Community

(17:52) Vorher-Bild

(21:06) Kalorien tracken

(23:10) Family & Friends Tipps 

(26:02) FAQs

(27:04) Gewinnspiel Woche 1

(28:37) Outro

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„Challenge Check In | Hol das Maximum aus 28 Tagen“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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