Challenge Check In | Hol das Maximum aus 28 Tagen

Folge 1 Project Me Daily Podcast 2026


In dieser Podcast-Folge zeige ich dir, wie du das Beste aus den
nächsten 28 Tagen holst.


Du lernst alles über den perfekten Challenge Check-In: Vom
Vorher-Fotos bis zur präzisen Berechnung deines individuellen
Kalorienbedarfs.





Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:


https://www.fruehlingszwiebel.com/products/28-tage-abnehm-challenge-2026 





Hier geht’s zur Vilgain Liste (10% sparen mit Code Stef):


Project Me 2026 | Vilgain.de


Podcast-Empfehlung:


The Diary Of A CEO mit James Clear  


Mein Support:


Kontakt – Frühlingszwiebel 





(00:00) Intro


(03:19) Kalorienverbrauch berechnen


(05:53) Zutaten & Mahlzeiten tauschen


(13:35) Laminierte Checklisten


(14:24) Geschlossene Community


(17:52) Vorher-Bild


(21:06) Kalorien tracken


(23:10) Family & Friends Tipps 


(26:02) FAQs


(27:04) Gewinnspiel Woche 1


(28:37) Outro