040 Südafrika II: Schlangenauge, Feuertaufe und „The Austrian Loop“

Raphi und Tobi haben sich in Südafrika eingelebt. In dieser
Episode geht's mit einer Wette los und ein herber Prank macht den
Schluss. Aus dem Ess- und Kochalltag hören wir in den A-oder-Bs;
außerdem welchen Kaffee die Liebhaber des schwarzen Brühgetränks
wie und wo trinken.


Sportbezogener geht es bei der Rückschau zu: Wie macht sich die
Müdigkeit im Alltag und Training auf 2000m Seehöhe bemerkbar?
Exklusive Eindrücke liefert das Gespräch vom Auslaufen der ersten
intensiven Intervall-Einheit. Auch hier liefern die A-oder-Bs
spannende Antworten zum Körper-core-Training und der Frage, ob
Plyometrics oder Langhanteltraining relevanter ist für Läufer?


Im Thema des Tages muss sich Raphi vielen virtuellen Duellen
stellen. Warholm gegen Ingebrigtsen über die 600m-Distanz, Bolt
gegen Kipchoge über 800m; er selbst gegen McLaughlin über 500m?


Hört rein und entscheidet mit!