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#76 Breathwork für Deine Menstruation - Atemmeditation während der Periode

#76 Breathwork für Deine Menstruation - Atemmeditation während der Periode

JackUpYourSelf vor 8 Monaten

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12:55

Happy 2026 Queen!

Diese Folge ist eine liebevolle Einladung an Dich als Frau, Dir
während Deiner Menstruation bewusst Zeit für dich zu nehmen. In
dieser geführten Atemmeditation verbindest du dich sanft mit
deinem Unterleib, lässt Spannung los und unterstützt deinen
Körper dabei, vom Tun ins Sein zu wechseln.

Diese Episode schenkt Dir:

Bewusste Körperverbindung mit Deinem Atem

Sanfte Bewegungen für mehr Entspannung

Impulse für einen liebevollen Umgang mit Dir während Deiner
Periode

Eine kleine Auszeit für Rückzug, Loslassen &
Selbstfürsorge

>> Du kannst diese Übung im Sitzen oder Liegen machen -
vielleicht mit einer Wärmflasche, morgens im Bett oder abends vor
dem Einschlafen.

Diese Folge ist kein „Muss“.Sie ist ein Raum, in dem du einfach
sein darfst. 🤍

Lass mich gerne auf Instagram wissen, wie Dir die neue Folge
gefallen hat und vor allem, wie Du Dich danach gefühlt hast.
Themenwünsche darfst Du auch gerne mit mir teilen :)

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