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# 75 Atem und Schritte verbinden – eine Gehmeditation & Impulse für dein Nervensystem

# 75 Atem und Schritte verbinden – eine Gehmeditation & Impulse für dein Nervensystem

JackUpYourSelf vor 9 Monaten

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Hello again - its End of 2025!

In dieser letzten Folge des Jahres lade ich Dich ein, Deinen Atem
mit Deinen Schritten zu verbinden – beim Spazierengehen, Gassi
gehen oder einfach unterwegs.

Du bekommst eine einfache Atemübung, die Dich dabei unterstützt,
aus dem Kopf zurück in den Körper zu kommen, Dein Nervensystem zu
regulieren und mehr Präsenz in Deinen Alltag einzuladen.

Dich erwartet:

Eine Geh-Atem-Übung (z. B. 4 Schritte ein, 4 Schritte aus)

Warum achtsames Gehen & Natur so regulierend wirken

Wie Tiere – besonders Hunde – uns Präsenz & innere Ruhe
spiegeln

Sanfte Impulse für mehr Wahrnehmung statt Denken

Diese Folge ist keine To-do-Liste, sondern eine Einladung:

langsamer werden, atmen, fühlen.

Lass mich gerne in Instagram wissen, wie Dir die neue Folge
gefallen hat und vor allem wie Du Dich danach gefühlt hast.
Themenwünsche darfst Du auch gerne mit mir teilen :)

Für Dich:

⁠⁠⁠⁠0€ Webinar – Dein Nervensystem im Business⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠0€ Workbook: Astro Yin Flow- Starter Guide⁠⁠⁠⁠

Upcoming Events:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Breathwork Circles Rosenheim⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Kurse & Begleitungen:

⁠⁠⁠Astro Yin Flow - Yin Yoga & Breathwork zu allen 12
Zeichen⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Feel your Energy - Yin Yoga meets Human Design
Zentren⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Embody your Design - Verbundenheit zu Deinem
Energietypen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Dein Human Design Reading⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Breathwork Journey⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠1:1 Begleitung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Alles zu meiner Arbeit mit Yoga, Breathwork & Human Design:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Deine Jacko