Umgang mit Stress - Achtsam studieren

Plötzlich ist alles neu: Fachbegriffe, Umgebung, Regeln.
Studieren fühlt sich anfangs oft wie pures Chaos an und kann
ziemlich stressen. Später kann das auch so beim Start in den Job
sein. Wie können wir lernen, besser damit umzugehen?


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An dieser Stelle findet ihr die Übung:


00:36:50 - Achtsamkeitsübung


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Quellen aus der Folge:


Blackwell, L. S., Trzesniewski, K. H., & Dweck, C. S.
(2007). Implicit theories of intelligence predict achievement
across an adolescent transition: A longitudinal study and an
intervention. Child development, 78(1), 246-263.

Schutte, N. S., & del Pozo de Bolger, A. (2020). Greater
mindfulness is linked to less procrastination. International
Journal of Applied Positive Psychology, 5, 1-12.

Moore, A., Gruber, T., Derose, J., & Malinowski, P.
(2012). Regular, brief mindfulness meditation practice improves
electrophysiological markers of attentional control. Frontiers in
human neuroscience, 6, 18.



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Dianes und Main Huongs Empfehlungen:


Sutoris, M. (2018). Der UNI-Coach. Springer Berlin
Heidelberg.



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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:


Mentale Belastung: Wie Stress weniger stressig sein kann

Druckabfall: Warum wir nach stressigen Phasen krank werden

Freizeitplanung: Warum wir Stress vermeiden sollten



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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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