Neues Jahr, neues Glück und die große Supplement Lüge

Neues Jahr, neuer Druck – und plötzlich nehmen wir 15 Supplements,
wollen alles ändern und sind nach zwei Wochen frustriert. In dieser
Folge spreche ich mit Dr. Patrick Bansig darüber, warum genau das
nicht funktioniert. Wir reden ehrlich über Gesundheit,
Neujahrsvorsätze, Stress, Körperwahrnehmung und darüber, welche
Supplements wie Vitamin D, Omega 3 oder Magnesium wirklich Sinn
machen – und was man sich sparen kann. Eine Folge ohne Extreme,
ohne Perfektionsdruck und mit ganz viel Real Talk darüber, wie
gesunde Routinen im echten Leben aussehen. Viel Spaß beim Zuhören!
Kapitel: 00:00:00 Neujahrsvorsätze & Supplements: Warum viele
sofort alles falsch machen 00:01:14 Warum Neujahrsvorsätze
scheitern: Motivation, Druck & falsche Ziele 00:03:52
Gesundheit als Fundament: Ernährung, Bewegung, Regeneration &
Soziales 00:05:22 Sport realistisch starten: Bewegung, Motivation
& nachhaltige Routinen 00:09:02 Stress durch Social Media: Wie
Druck Gesundheit & Vorsätze sabotiert 00:11:15 Achtsamkeit im
Alltag: Stress reduzieren ohne Retreat oder Auszeit 00:14:32
Körpergefühl vs. Wearables: Apple Watch, Oura Ring &
Selbstwahrnehmung 00:16:27 Vitamin D, Omega 3 & Magnesium:
Welche Supplements im Winter sinnvoll sind 00:21:18
Supplement-Fehler: Billigprodukte, Überdosierung & falsche
Erwartungen 00:29:22 Prävention & Darmgesundheit: Blutwerte,
Vorsorge & gesunde Routinen