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  4. Im Jetzt leben mit Mindfulness
In dieser Folge lade ich dich ein, vollständig im Jetzt anzukommen
– im Raum deiner Wahrnehmung, in deinem Körper, in deinem
Bewusstsein. Durch achtsames Atmen, einen sanften Körperscan und
die Erfahrung des inneren Beobachters öffnest du dich für das, was
jenseits von Gedanken, Rollen und Erwartungen liegt. Diese geführte
Mindfulness Meditation führt dich in die stille Präsenz, die immer
da ist: klar, weit und unberührt. Du lernst, Gedanken, Gefühle und
Empfindungen wahrzunehmen, ohne dich mit ihnen zu verstricken – und
entdeckst das lichtvolle Bewusstseinsfeld, das dein wahres Zuhause
ist. Eine Einladung, im Jetzt anzukommen.

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„Im Jetzt leben mit Mindfulness“

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