Bodyscan to go

In dieser kurzen Bodyscan-Meditation verbindest du dich bewusst mit
deinem Körper und der Welt um dich herum. Schritt für Schritt
wanderst du mit deiner Aufmerksamkeit durch deinen Körper, lässt
Spannungen sanft los und findest zurück in ein Gefühl von
Sicherheit, Präsenz und innerer Ruhe. Du öffnest deine Wahrnehmung
nach außen und spürst die Verbindung zum Raum, der dich umgibt –
getragen, geborgen und zugleich verbunden. Mit stärkenden
Affirmationen für eine wohltuende Mini-Pause für zwischendurch –
ideal, um dich neu auszurichten, bei dir anzukommen und wieder in
Verbindung zu gehen.