Winter - Brauchen wir mehr Schlaf?

Schlafen im Winter kann sich anders anfühlen als im Sommer. Wir
brauchen vielleicht etwas mehr Schlaf, kommen nicht so gut raus
und fühlen uns tagsüber auch müder. Die Gründe dafür sind
wissenschaftlich erforscht. (Wiederholung vom 23.01.2024)


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Hier sind die Kapitelmarken:


2:18 - Winterschlaf


10:47 - Wie der Winter den Schlaf von Menschen verändert


26:14 - Schlafen im Winter - so kommen wir gut durch die dunkle
Zeit


29:52 - Mythencheck: Schlafen wir mit Schlafmaske besser?


32:36 - Fazit


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Unsere Quellen:


Daan, S., et al. (1991). Warming up for sleep? — Ground
squirrels sleep during arousals from hibernation. Neuroscience
Letters, 128(2).

Helm, B., et al. (2013). Annual rhythms that underlie
phenology: biological time-keeping meets environmental change.
Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences,
280(1765).

Stothard, E. R., et al. (2017). Circadian entrainment to the
natural light-dark cycle across seasons and the weekend. Current
Biology, 27(4).

Yetish, G., et al. (2015). Natural sleep and its seasonal
variations in three pre-industrial societies. Curr Biol, 25(21).

Hashizaki, M., et al. (2018). A longitudinal large-scale
objective sleep data analysis revealed a seasonal sleep variation
in the Japanese population. Chronobiology International, 35(7).



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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:


Von wegen stille Nacht: Was Weihnachten mit unserem Schlaf
macht

Schlafdauer: Können wir auch zu viel schlummern?

11 Tage wach: Radrennen fast ohne Schlaf - wie geht das,
Christoph Strasser?



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