#85 Top 5 Nacken Übungen Yogatherapie 18‘

Du bekommst von mir meine Top 5 Nacken-Übungen aus
yogatherapeutischem Hintergrund. Du benötigst  dafür einen
Block und einen Gurt (oder Bademantenband) und einen Boden. Start
im Sitzen (oder Stehen) für eine langsame Krya-Übung für Nacken
und Augen. Dann die Nervenmobilisation in 3 Stufen. In Bauchlage
die Arbeit gegen den Gurt auf Hutlinienhöhe. In Rückenlage das
Kopf hochheben und halten gegen die Schwerkraft und zum Ende das
Nackenausrollen auf der Blockkante. Es wird einen Unterschied
machen! Gibt mir gerne ein Rückmeldung wenn du dazu doch ein
Video brauchst.


Hab viel Freude damit.


Lass mir gerne eine Info da ob dir das gefallen hat, und du mal
wieder so eine Folge möchtest.


Verschaffe dir gerne einen Überblick über meine anstehenden
Workshops auf www.yogaflowtogo.de


Anmeldung und Infos findest du hier:
⁠www.yogaflowtogo.de⁠ und @thali.happyyoga


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Namaste, viel Spaß, deine Thali von Yoga Flow to Go.