podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. EFFIZIENT.GESUND.NACHHALTIG. Podcast
  4. e313 Weihnachts-Episode - Challenge 2 - Mindful Eating
Frohe Weihnachten! Willkommen zur zweiten Weihnachts-Challenge!
Heute ist der 1. Weihnachtsfeiertag – und es geht ums Essen. Aber
nicht um Verzicht oder Kalorien zählen, sondern um: Mindful Eating
– bewusstes Genießen OHNE schlechtes Gewissen OHNE "Das muss ich
morgen wieder abtrainieren" Deine Challenge heute: ️ Nimm dir Zeit
beim Essen Genieße jeden Bissen bewusst Keine Gedanken an Kalorien
oder Verzicht Warum das so wichtig ist: Du genießt wirklich – statt
nur zu essen Du isst automatisch weniger (weil du bewusster isst)
Kein schlechtes Gewissen = kein Stress Das ist der Unterschied
zwischen "Ich habe zu viel gegessen" und "Ich habe genossen".
Morgen kommt Challenge 3: Dein persönlicher Reset Bis dahin: Genieß
das Essen! Frohe Weihnachten! Dein Stefan (der Weihnachtsmann )

Weitere Episoden

e354 Dein Blutbild lügt nicht – Warum "gesund" nicht gesund genug ist

e354 Dein Blutbild lügt nicht – Warum "gesund" nicht gesund genug ist

17 Minuten
vor 1 Woche
e353 In 90min. pro Woche zu einem starken und gesunden Körper

e353 In 90min. pro Woche zu einem starken und gesunden Körper

24 Minuten
vor 2 Wochen
e352 Wenn der Körper SOS funkt – Eine 44-Jährige am metabolischen Limit

e352 Wenn der Körper SOS funkt – Eine 44-Jährige am metabolischen Limit

24 Minuten
vor 3 Wochen
e351 Deine Wohnung – Der Spiegel deiner Seele - Wie äußeres Aufräumen innere Probleme löst

e351 Deine Wohnung – Der Spiegel deiner Seele - Wie äußeres Aufräumen innere Probleme löst

26 Minuten
vor 4 Wochen
e350 Episoden & 50 Jahre: Die ultimative Lebensliste – 25 Erkenntnisse aus Extremsport, Burnout und Neuanfang

e350 Episoden & 50 Jahre: Die ultimative Lebensliste – 25 Erkenntnisse aus Extremsport, Burnout und Neuanfang

39 Minuten
vor 1 Monat
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„e313 Weihnachts-Episode - Challenge 2 - Mindful Eating“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz