017 - Warum Jahresanfangs Challenges so oft scheitern und wie sie funktionieren können

Zum Jahresanfang boomen Challenges. Mehr Motivation, mehr
Training, oft aber auch mehr Schmerzen. In dieser Folge sprechen
wir darüber, warum Jahresanfangs Challenges so attraktiv sind,
warum sie trotzdem regelmäßig scheitern und weshalb das Problem
selten die Challenge selbst ist, sondern ihre Umsetzung. Wir
erklären, warum Ermüdung kein Trainingsnachweis ist und weshalb
tägliche Belastung ohne Regeneration schnell zum Problem wird.
Außerdem zeigen wir, unter welchen Voraussetzungen Challenges
funktionieren können und wie man sie so nutzt, dass sie ein
sinnvoller Startpunkt für langfristige Belastbarkeit werden statt
ein kurzer Motivationsschub mit Nebenwirkungen.